FitnessRun Milano al “Parco Sempione”
FitnessRun è l’evento di corsa da noi proposto per coloro che già corrono o vogliono iniziare a farlo. E’ necessario essere un pò allenati.
FitnessRun è una corsa di 6 km. Dopo una fase iniziale di riscaldamento articolare e muscolare che include 1 km di pre-corsa, si correrà il primo km che prevede n. 5 ripetute da 100 mt con altrettanti recuperi sempre di 100 mt. Seguirà un primo stazionamento di tonificazione muscolare della durata di circa 10 minuti per poi proseguire con 1 km di corsa stabile. Lo stazionamento successivo (10 min) sarà incentrato su esercizi propriocettivi che serviranno ad avere più consapevolezza del proprio corpo. Il km successivo sarà corso con 500 metri a ritmo sostenuto e 500 metri di recupero. In seguito, si farà un ulteriore stazionamento propriocettivo e 1 km di corsa stabile. L’allenamento finisce con 1 km di defaticamento e 10 min di stretching.
Tutto si svolgerà nello splendido Parco Sempione con le nostre cuffie Wireless dove sentirete la musica e la voce del nostro Coach professionista Valerio Saglioccolo.
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